各位朋友，你有没有过这种经历：早上刷牙，吐出来的泡沫带血丝；啃个苹果，上面留下血印子；甚至啥都没干，牙龈自己就渗血了？
好多人的第一反应都是：“哎呀，上火了！”然后就开始猛喝水、喝凉茶。结果呢？该出血还是出血！
今天咱们就来好生摆一摆，牙龈出血，真不全是“上火”的错！
先莫慌，不是所有出血都是大问题，咱们来分个类：
●“假警报”型出血：偶尔来一回，比如熬了夜、吃了顿火锅后。牙龈有点红，刷着刷着出点血，休息一两天自己就好了。这种，多半真是“上火”或者累到了。
●“真问题”型出血：没啥明显原因，刷牙必出血，吃个香蕉都可能留下血印子，反反复复不见好。牙龈颜色可能从粉红色变成了暗红色，还可能伴有口臭、牙齿感觉变长（牙龈萎缩）、牙缝变大。这种情况，“降火”完全没用，它的名字很可能叫——牙周炎！
简单说，这就是一场发生在你牙齿周围的“细菌入侵战”！
想象一下，你吃完东西，要是不把牙缝打扫干净，那些食物残渣就会和口水里的细菌混在一起，形成一层黏糊糊、看不见的“细菌薄膜”，这就是牙菌斑。
要是刷牙马马虎虎，这层膜就会加固成坚硬的牙结石，像水泥一样糊在你的牙齿上，尤其爱待在牙龈边边。
牙结石里的细菌天天刺激你的牙龈，牙龈当然不干了！它就会发炎、充血、肿胀，里面的血管也变得脆脆的，你稍微一碰（比如刷牙），它当然就流血给你看！这就是牙周炎的早期信号——牙龈炎。
要是你还不管它，炎症就会继续往牙根深处发展，破坏掉支撑牙齿的“地基”（牙槽骨），最后可能导致牙齿松动、脱落！更吓人的是，研究还发现，严重的牙周炎可能和心脏病、糖尿病这些全身疾病扯上关系。
除了反复出血，如果你的牙龈还有以下“表演”，请务必去口腔科报到：
○牙龈红肿、一碰就痛，甚至自己无缘无故渗血。
●牙龈颜色从粉嫩变成暗红or紫红色。
○口臭顽固，刷牙、漱口都赶不走。
●感觉牙缝越来越大，牙齿好像“变长”了。
○牙齿有点松动，咬东西使不上劲。
虽然大部分是口腔问题，但有时候，身体其他地方的“状况”也会让牙龈变得爱出血，比如：
➤一些血液方面的疾病（如白血病）。
➤糖尿病、肝病。
➤缺乏维生素C、维生素K。
➤女性在青春期、怀孕、更年期等特殊时期，激素变化也可能让牙龈更敏感。
➤长期吃某些抗凝血药。
每天至少刷两次，每次刷满两分钟。学会“巴氏刷牙法”：牙刷斜着45度角，对准牙龈和牙齿的交界处，轻轻、小幅度的水平颤动，然后往牙齿咬合面方向一扫。记住，是“拂刷”，不是“拉大锯”！
光刷牙只能清洁60%的区域，牙缝里的脏东西得靠牙线！每天用一次，把牙缝刮干净。如果牙缝大或者戴牙套，可以请“冲牙器”（水牙线）来帮忙。
就算你刷牙再认真，也难免会有牙结石形成，这东西自己刷不掉。所以，每年去找牙医洗1-2次牙，给口腔做个彻底的大扫除，是预防牙周炎最有效的办法！
牙龈反复出血，真不是喝点凉水就能解决的。它多半是你的口腔在向你喊：“救命啊！细菌太多，我扛不住啦！”
记住这个公式：正确刷牙+每天牙线+每年洗牙=一口好牙，吃嘛嘛香！
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