➤误区一：溺水的人会大声呼救、使劲拍水

●真相：绝大多数情况下，人一旦溺水，身体的生存本能会让他四肢僵硬、嘴巴根本没法露出水面，想喊也喊不出来。很多时候，你甚至听不到一点声音，只能看到一个人在水里“直立着”或者“发呆”，那很可能就已经是溺水了。

无声、直立、眼神呆滞，比扑腾喊叫更危险。

➤误区二：只要没被呛好几大口水，就没事

●真相：有一种极其危险的情况，叫“干性溺水”。哪怕只是鼻子嘴巴沾了一点点水，引起了咽喉或气管的突然痉挛，气道就会像“门板关死”一样，空气进不去，人很快会缺氧昏迷。这种情况极其隐蔽，也极其凶险。

呛水后24小时内，如果出现咳嗽、呼吸困难、嗜睡、行为异常，要立刻去医院。

➤误区三：把人救上岸后，要马上倒立、拍背、控水

●真相：这是最害人的做法之一！溺水者死亡的根本原因是“没气了”，而不是“肚子里的水太多了”。盲目控水，只会把胃里的食物和水反冲到气管里，造成第二次窒息。

人对缺氧的耐受极差，溺水的速度远超你的想象： 

●1分钟：口鼻进水，呼吸开始紊乱，身体开始缺氧。

●3分钟：大脑严重缺氧，人开始意识模糊，根本无力自救。

●4-6分钟：脑细胞开始大量坏死，就算救回来，也很容易留下脑瘫、记忆力严重下降等后遗症。

●10分钟以上：脑死亡，抢救成功率微乎其微。

越是紧张，越容易出事。一旦落水，先强迫自己冷静下来：

1.立刻放松全身，像“仰面躺着看星星”一样

人身体里是有空气的，天生就会浮。你只要屏住气，手和腿都放松，慢慢向后仰，下巴抬起来，口鼻自然就能露出水面。这时候不需要拼死挣扎，保存体力最重要。

2.慢慢地、平稳地呼吸

千万别慌乱地大口喘气！越着急吸气，越容易呛水。只要能做到口鼻能正常换气，你就不会窒息，就能耐心等救援。

3.看到人、岸边或者能漂的东西，再慢慢动

不要胡乱朝着远处游，体力很快就会被耗光。看到任何能漂起来的东西（木板、泡沫、空的矿泉水桶、树枝），立刻抓住它，用它来帮你浮在水面保持体力。

先判断情况，再动手！

✅ 情况一：人清醒，能咳嗽，呼吸正常

怎么做：不需要做任何复杂的急救。让他侧躺着休息，立刻给他保暖，换上干衣服。

关键提醒：一定要送到医院观察4-6个小时！有一种叫“迟发性溺水”的情况，人刚上岸时看着没事，几个小时之后可能突然出现呼吸困难，要人命。

✅ 情况二：人昏迷了，但有呼吸、有心跳

怎么做：立刻让他侧卧，清理嘴里的东西（水草、泥沙、呕吐物），保证能正常喘气。然后打120，在旁边守到等到急救车来。

✅ 情况三：没有呼吸，也没有心跳（最危险的情况）

怎么做：立刻开始心肺复苏，一秒都别耽误！

1.摆好姿势：把人平放在硬地面或者硬板子上，清理干净口鼻里的东西，然后一只手按住额头，另一只手抬起下巴，让气道通畅。

2.按压胸口：双手叠在一起，用掌根去压胸口正中央。压下去的深度要在5-6厘米（大概是一张银行卡的长度），频率要快，每分钟100-120次（大概就是数数“01、02、03”这么快的节奏）。

3.按压和吹气交替：先开放气道，然后嘴对嘴吹两口气（每次吹气要能看到胸口鼓起），接着连续按压30下，再嘴对嘴吹两口气……就这样一直重复，直到ta自己恢复呼吸心跳，或者120接手。

心肺复苏的顺序是A-B-C——气道、呼吸、按压。